10 Manfaat Minum Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh Kamu

Siapa sih yang tidak kenal buah kelapa? pasti semua orang mengenalnya, apalagi di negara tropis seperti negara tercinta kita Indonesia. 

Pohon kelapa dapat dengan mudah ditemukan dan tumbuh subur terutama di sekitar pantai. Buah yang identik dengan bentuk bulat dan keras ini, semua bagaiannya mulai akar hingga ujung daunnya ini dapat di manfaatkan menjadi sesuatu yang berguna.

Selama ini kelapa sangat terkenal sebagai bahan baku utama dalam pembuatan santan dan makanan olahan seperti Nata De Coco.

Kelapa juga dapat di gunakan untuk bahan tambahan dalam pembuatan aneka kue dan masakan. Selain itu kelapa juga memiliki air yang sangat segar untuk di konsumsi.

Apalagi pada saat siang hari saat cuaca sangat panas, minum segelas air kelapa rasanya pasti sangat menyegarkan dan dijamin rasa haus dan dahaga akan sirna dari tenggorokan.

Pasti kamu pernah merasakan nikmatnya minum air kelapa di siang hari yang sedang panas-panasnya, ternyata air kelapa selain enak di konsumsi juga memiliki manfaat yang luar biasa bagi tubuh loh.

Di balik segala kenikmatan yang ditawarkan, manfaat air kelapa untuk kesehatan juga nyata. Kira kira apa saja khasiat air kelapa ini.

Untuk mengetahuinya tulisan sederhana ini akan akan mengulasnya sampai selesai.

Berikut Ini Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Tubuh

1. Dapat Mengontrol Tekanan Darah 

Manfaat pertama dari air kelapa adalah dapat mengontrol tekanan darah, dalam air kelapa terdapat kandungan kalium dan magnesium yang berguna mengontrol tekanan darah di dalam tubuh.

Bagi anda yang memiliki penyakit darah tinggi yang enggan minum obat, cara ini dapat dilakukan sebagai terapi hidup sehat agar tekanan darah tetap normal.

Selain itu rasa air kelapa juga sangat segar dan menyehatkan, ketika anda menikmati pastinya akan ketagihan.

2. Menjaga Stamina Dan Menghilangkan Dehidrasi 

Manfaat selanjutnya adalah dapat menghilangkan dehidrasi dan menjaga stamina tubuh, bagi anda yang hobi berolah raga sebaiknya minum air kelapa di bandingkan mengkonsumsi minuman berenergi setelah berolahraga.

Di dalam air kelapa terkandung banyak sekali ion alami yang sangat mudah di serap dan baik bagi kesehatan tubuh.

Mulai saat ini biasakan minum air kelapa sebagai kebiasaan yang baik setelah melaksanakan olahraga agar stamina terjaga dan selalu prima.

3. Melancarkan Masalah Pencernaan

Khasiat berikutnya dari air kelapa adalah dapat melancarkan masalah pencernaan, pastinya kamu pernah dong mengalami susah buang besar.

Jika iya mulai saat ini tidak perlu repot pergi ke apotik untuk membeli obat pencahar agar buang air besar menjadi lancar.

Karena ada cara mudah dan sehat untuk mengatasi masalah pencernaan seperti diare,sembelit,susah buang air besar dll, yaitu dengan minum air kelapa, niscaya masalah pencernaan akan sirna.

4. Membantu Menurunkan Berat Badan 

Kamu mempunyai berat badan berlebih dan ingin menurunkannya? jika iya, minum air kelapa dan olahraga secara teratur dapat kamu lakukan, bila dibandingkan dengan mengkonsumsi obat berbahan kimia untuk mengurangi berat badan.

Karena salah satu manfaat air kelapa adalah dapat membantu menurunkan berat badan.

Hal ini di sebabkan air kelapa memiliki kandungan lemak, gula dan kalori rendah, sehingga bisa menjadi solusi diet yang sehat.

5. Menetralisir Racun Di Dalam Tubuh 

Hal ini di sebabkan karena air kelapa juga mengandung asam lauric yang dapat bekerja melawan racun yang masuk ke dalam tubuh.

Jika rajin mengkonsumsi air kelapa maka tubuh pun selalu sehat dan terbebas dari racun.

Air kelapa memiliki komposisi gula dan elektrolit yang mirip dengan larutan dehidrasi oral.

Ini dapat digunakan untuk menggantikan cairan yang hilang akibat produksi keringat berlebih di dalam tubuh atau diare ringan.

Selain itu air kelapa juga mengandung anti radikal bebas yang dapat menetralisr racun di dalam tubuh.

 

Foto: Pixabay.com

6. Mencegah Rasa Lapar 

Ternyata minum air kelapa selain menyegarkan juga dapat mencegah rasa lapar lho. Kamu bisa membuktikannya secara langsung  dengan meminum air kelapa ini.

Hal ini di sebabkan karena air kelapa dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh aliran darah sehingga membuat tubuh selalu merasa kenyang dan tidak mudah lapar.

Jadi, bagi kamu yang ingin mengirit uang jajan langkah ini bisa dilakukan, perut tetap kenyang tetapi uang jajan tidak berkurang.

7. Dapat Menangkal Radikal Bebas 

Dalam kandungan air kelapa terdapat senyawa anti oksidan yang berguna untuk menangkal radikal bebas, selain itu juga terdapat senyawa fenolik yang berfungsi mencegah kerusakan pada sel tubuh dan mengurangi peradangan.

8. Mencegah Penuaan Dini 

Jika kamu ingin terlihat awet muda minum air kelapa bisa menjadi jalan keluar yang murah dan ramah di kantong.

Karena air kelapa mengandung asam laurat dan sitokin yang berguna untuk proses pertumbuhan dan regulasi sel di dalam tubuh yang membuat kamu kelihatan awet muda.

Selain harganya yang murah dan rasanya segar, air kelapa juga menyehatkan sehingga cocok bagi kamu yang ingin tampak awet muda tanpa harus menguras rupiah.

9. Mampu Meningkatkan Kecerdasan Otak

Siapapun pasti ingin memiliki otak yang cerdas, agar memiliki otak yang cerdas selain harus belajar dengan tekun juga harus di tunjang dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat.

Salah satunya adalah minum air kelapa. Mengapa begitu? karena di dalam air kelapa terkandung kalium yaitu zat yang berguna untuk meningkatkan fungsi otak khususnya untuk meningkatkan daya ingat, sehingga membuat otak menjadi lebih cerdas. 

10. Mencegah Penyakit Jantung 

Di dunia ini pasti tidak ada yang ingin memiliki riwayat penyakit jantung, untuk mencegah hal itu caranya cukup mudah yaitu minum air kelapa secara teratur.

Ternyata minum air kelapa juga dipercaya mampu meminimalkan risiko seseorang terkena gangguan penyakit jantung.

Lagi-lagi,kandungan kalium dalam air kelapa yang berperan selain meningkatkan kecerdasan juga baik dalam menjaga kesehatan jantung.

Itulah manfaat air kelapa bagi kesehatan yang sangat beragam, walaupun terlihat sederhana, sebaiknya ketika mengonsumsi air kelapa hendaknya dalam tahap yang wajar dan jangan berlebihan.

Karena jika mengkonsumsi sesuatu secara berlebihan selain tidak baik juga mengundang dampak yang dapat merugikan diri sendiri.

Sebagai penutup jika ada saran dan kritik dapat di tuliskan pada kolom komentar, sampaikan dengan bahasa yang santun tentunya agar blog ini lebih maju dan berkembang.

Semoga artikel sederhana ini dapat membantu dan berguna, kamu juga dapat menshare tulisan ini ke media sosial agar banyak orang yang mendapatkan manfaatnya.